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Los estudios no indican clara evidencia, pero... 1.-Dosis utilizada: No se especifica si las dosis administradas de omega-3 en todos los casos fueron las adecuadas entorno a 1g/ dia, que seria la recomendable. 2.- Déficit de omega-3 o no déficit: No es lo mismo suplementar ( es decir dar un extra de omega-3 en niños sin déficit ) que tratar ( aportar estos acidos grasos cuando son deficientes en el organismo).En estos estudios sólos e habla de suplemento. En ningún estudio se evaluaron los niveles previos de omega-3 en estos pacientes. 3.- Los resultados no son estadisticamente significativos: es decir hubo algunas respuestas en pacientes pero no en una cantidad significativa para considerar que no fuera debida al azar. Pero no se valoró si esta respuesta en algunos pacientes pudiera estar relacionada con unos niveles bajos previos de omega -3, de tal forma que pudiera ser útil su suplemento en pacientes con déficit previo y no útiles en pacientes con niveles normales de omega-3. 4.- El tiempo de tratamiento: los estudios consideraron tratamientos durante 2-8 semanas solo.No se especifican tratamientos a más largo plazo. En resumen, no hay evidencias actuales según estudios de eficacia clara de que suplementos de omega-3 en TDAH, pero debemos considerarlos en la practica clinica en casos de sospecha de posible déficit por historial de alimentación y otros síntomas y signos clinicos sugerentes de déficit, porque quizás en estos casos ya no como "suplemento" sino como "tratamiento" pueda ser efectivo. www.neuronae.net Bibliografia: Gillies D, Sinn J, Lad S, Leach M, Ross M. Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños y adolescentes. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012 Issue 10. Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2011 Oct;50(10):991-1000.[Resumen] Behdani F, Hebrani P, Naseraee A, Haghighi MB, Akhavanrezayat A. Does omega-3 supplement enhance the therapeutic results of methylphenidate in attention deficit hyperactivity disorder patients? J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):653-8. Russell KS. Attention deficit hyperactivity disorder in children. Actualizado por última vez: Apr 19, 2013. BestPractice de BMJ. Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Management of attention deficit and hyperkinetic disorders in children and young people. A national clinical guideline. Edinburgh (Scotland): Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN); 2009 Oct[ Grupo de trabajo de la Guía de Práctica Clínica sobre el Trastorno por Défi cit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en Niños y Adolescentes. Fundació Sant Joan de Déu, coordinador. Guía de Práctica Clínica sobre el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en Niños y Adolescentes. Plan de Calidad para el Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad.

Si tienes dificultad para mantenerte en equilibrio con sólo una pierna durante al menos 20 segundos puedes estar en riesgo de padecer un ictus.! Un estudio publicado en la prestigiosa revista STROKE relaciona esta dificultad de equilibrio en personas mayores con la presencia de microinfartos cerebrales crónicos silentes y podria ser un marcador de isquemia crónica cerebral y riesgo de ictus futuro. Estos microinfartos crónicos silentes interfieren en las conexiones cerebrales responsables del equilibrio y de la estabilidad en la marcha y son marcadores de riesgo de sufrir infartos cerebrales de gran magnitud. En este estudio se valoraron 1400 personas con una edad de media de 67 años . Las personas con esta dificultad en mantener el equilibrio tenian en RMN cráneo más lesiones microvasculares cerebrales. También se asociaban a mayores alteraciones cognitivas acompañantes Este test puede ser una forma rápida de valorar el estado cerebral microvascular y determinar qué personas están en riesgo de ictus Yasuharu Tabara, Ph.D., associate professor, Center for Genomic Medicine, Kyoto University Graduate School of Medicine, Japan; Richard Libman, M.D., chief, vascular neurology, North Shore-LIJ Health System, Manhasset, N.Y.; Dec. 18, 2014, Stroke. www.neuronae.net

La migraña vestibular es una entidad en creciente diagnostico en pacientes con problemas de mareo , inestabilidad periódicos. La migraña no sólo se manifiesta con cefalea. Hay sintomas y signos añadidos llamados auras, que acompañan a la cefalea y en ciertas ocasiones toman el protagonismo sobre el dolor de cabeza. Estos sintomas suelen ser alteraciones sensitivas en hemicara, miembros, sintomas visuales, fotofobia, sonofobia, gastralgias, pero también mareo, inestabilidad y naúseas que pueden empeorar con los movimientos cefálicos. En algunas ocasiones estos sintomas aparecen sin la cefalea acompañante o incluso en pacientes que nunca tuvieron cefalea. Serian los denominados equivalentes migrañosos. La fisiopatologia de la migraña vestibular no es clara pero pudieran estar implicadas vias vestibulares centrales relacionadas con otras áreas cerebrales como el núcleo ceruleus y del rafe. Es necesario su diagnostico diferencial con otras entidades de diferente tratamiento y pronóstico por parte de un neurólogo. El tratamiento para estos sintomas asociados a la migraña por ahora es el mismo que para controlar la migraña. ww.neuronae.net

El estudio neuropsicológico es un conjunto de test administrados cuyo fin es diagnosticar alteraciones en las funciones cognitivas, como la orientación, atención, memoria, lenguaje, percepción, praxias, razonamiento, juicio, cálculo, etc. ¿A QUIÉN VA DIRIGIDO EL ESTUDIO NEUROPSICOLÓGICO? A pacientes con deterioro de las funciones cognitivas, alteraciones de memoria, déficit de atención, ya que estos síntomas se asocian a múltiples trastornos como la demencia (enfermedad de Alzheimer, demencia vascular…), deterioro cognitivo leve, daño cerebral adquirido (traumatismos craneoencefálicos, trastornos cerebrovasculares, tumores cerebrales), trastornos neuropsiquiátricos, trastornos de origen afectivo(depresión, ansiedad…). PARA QUÉ ES ÚTIL EL ESTUDIO NEUROPSICOLÓGICO? Con el estudio neuropsicológico valoramos las distintas funciones cognitivas cerebrales y en función de la áreas alteradas podemos llegar a un diagnostico mas conciso y plantear un tratamiento personalizado de estimulación de las áreas más deficitarias. Múltiples estudios y consenso de expertos confirman que el diagnostico precoz de las alteraciones cognitivas facilitan el tratamiento y el pronóstico de las enfermedades neurológicas como la demencia vascular o la enfermedad de Alzheimer. Mediante estos estudios podemos diferenciar el deterioro cognitivo normal asociado a edad de otros cuadros clínicos como el deterioro cognitivo leve o la atrofia degenerativa tipo Alzheimer, entre otras. www.neuronae.net

Cada vez hay más estudios que nos indican la importancia de la nutrición sana para el rendimiento cognitivo y en el comportamiento. Tanto en mayores con problemas de deterioro cognitivo asociado a edad o Alzheimer , o en edades infantiles con problemas de TDAH, aprendizaje escolar, autismo, son importantes tener en cuenta los niveles de vitaminas del grupo B ( B1,B6,B12), los niveles de Cobre y Zinc, hierro, vitamina D, glucosa, ácidos grasos.. También se ha relacionado una mejoría en parámetros cognitivos y conductuales en estos pacientes con el consumo habitual de ácidos omega-3, y un peor rendimiento cognitivo y conductual con el aumento en sangre de los ácidos grasos trans, esos que abundan en la pasteleria industria, margarinas y aceites usados, asi como con el abuso de azúcares refinados por las variaciones rápidas de concentración de glucosa en sangre que producen. Sin embargo debemos decir que son muchos los factores que influyen en estas enfermedades, y seriamos muy simplistas si sólo abordáramos estos problemas causalmente desde un punto de vista alimentario. Debemos prestar atención al nivel nutricional de nuestros mayores y pequeños en un contexto de tratamiento integral. www.neuronae.net http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3280054/

Los estudios no indican clara evidencia, pero... 1.-Dosis utilizada: No se especifica si las dosis administradas de omega-3 en todos los casos fueron las adecuadas entorno a 1g/ dia, que seria la recomendable. 2.- Déficit de omega-3 o no déficit: No es lo mismo suplementar ( es decir dar un extra de omega-3 en niños sin déficit ) que tratar ( aportar estos acidos grasos cuando son deficientes en el organismo).En estos estudios sólos e habla de suplemento. En ningún estudio se evaluaron los niveles previos de omega-3 en estos pacientes. 3.- Los resultados no son estadisticamente significativos: es decir hubo algunas respuestas en pacientes pero no en una cantidad significativa para considerar que no fuera debida al azar. Pero no se valoró si esta respuesta en algunos pacientes pudiera estar relacionada con unos niveles bajos previos de omega -3, de tal forma que pudiera ser útil su suplemento en pacientes con déficit previo y no útiles en pacientes con niveles normales de omega-3. 4.- El tiempo de tratamiento: los estudios consideraron tratamientos durante 2-8 semanas solo.No se especifican tratamientos a más largo plazo. En resumen, no hay evidencias actuales según estudios de eficacia clara de que suplementos de omega-3 en TDAH, pero debemos considerarlos en la practica clinica en casos de sospecha de posible déficit por historial de alimentación y otros síntomas y signos clinicos sugerentes de déficit, porque quizás en estos casos ya no como "suplemento" sino como "tratamiento" pueda ser efectivo. www.neuronae.net Bibliografia: Gillies D, Sinn J, Lad S, Leach M, Ross M. Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en niños y adolescentes. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012 Issue 10. Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: systematic review and meta-analysis. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry. 2011 Oct;50(10):991-1000.[Resumen] Behdani F, Hebrani P, Naseraee A, Haghighi MB, Akhavanrezayat A. Does omega-3 supplement enhance the therapeutic results of methylphenidate in attention deficit hyperactivity disorder patients? J Res Med Sci. 2013 Aug;18(8):653-8. Russell KS. Attention deficit hyperactivity disorder in children. Actualizado por última vez: Apr 19, 2013. BestPractice de BMJ. Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN). Management of attention deficit and hyperkinetic disorders in children and young people. A national clinical guideline. Edinburgh (Scotland): Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN); 2009 Oct[ Grupo de trabajo de la Guía de Práctica Clínica sobre el Trastorno por Défi cit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en Niños y Adolescentes. Fundació Sant Joan de Déu, coordinador. Guía de Práctica Clínica sobre el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en Niños y Adolescentes. Plan de Calidad para el Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Agència d´Informació, Avaluació i Qualitat (AIAQS) de Cataluña; 2010. Guías de Práctica Clínica en el SNS: AATRM Nº 2007/18.

La Salvia officinalis mejora la memoria porque contiene un aceite esencial con monoterpenoides, que inhibe la acetil-colinesterasa,es decir, el mismo mecanismo que tienen los fármacos para el Alzheimer . También es útil en pacientes con hiperhidrosis y sudoración por su capacidad diurética. Precaución si padece problemas de corazón o toma otros diuréticos. También puede ser astringente. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #memoria

Dentro del proceso diagnostico del Trastorno por Déficit de Atención desde el punto de vista médico debemos valorar aspectos endocrinos, hormonales y metabólicos. Si bien no se ha demostrado que los suplementos vitaminicos o minerales sean efectivos en este tipo de pacientes, si existen déficits de éstos deben tratarse porque pueden contribuir en los síntomas. Asi es necesario valorar metabolismo tiroideo, ya que un exceso o deficiencia de hormonas tiroides pueden ocasionar problemas de atención y/o hiperactividad. También las vitaminas del grup B, entre ellas sobre todo la B12. Por otro lado deficiencia de zinc o de hierro también podrian estar relacionadas. Estas alteraciones , como hemos indicado, pueden contribuir al desarrollo de ciertos síntomas atencionales y/o comportamentales pero raramente son la causa de los mismos. Es necesario evaluar y ponderar esta información en el contexto general del paciente con problemas de aprendizaje, atención y problemas de conducta. #tdah

El policosanol es una mezcla estandarizada de alcoholes alifáticos que provienen de la cera de la caña de azúcar (Saccharum officinarum-L). Estudios farmacológicos experimentales y clínicos realizados durante los últimos 10 años demuestran que el policosanol tiene un efecto hipolipemiante, antiaterosclerótico, antiagregante plaquetario, antitrombótico,antiateromatoso y antioxidante , careciendo de toxicidad y con una amplia complementariedad farmacológica. Podría ser útil como alternativa a fármacos actuales que se utilizan con estos efectos cuando existen efectos secundarios como toxicidad hepática, calambres o sintomatología muscular, gastritis. En ensayos clínicos de 8 semanas de duración con pacientes con hipercolesterolemia tipo II, se ha observado que el policosanol, a dosis de 10mg/día, presentó la misma efectividad que la lovastatina (20 mg/día), la simvastatina (10mg/día) y la pravastatina (10 mg/día). Asimismo también se ha demostrado en estudios realizados con voluntarios sanos efectos antiagregantes y antiateromatosos disminuyendo la progresión de enfermedad vascular oclusiva cerebral, coronaria y periférica. Su seguridad viene avalada por los estudios farmacoepidemiológicos en los que la incidencia de efectos colaterales del policosanol a largo plazo,de 2 a 4 años, es del 0,32%, siendo catalogados además como leves. Las dosis habituales son de 5-20mg/ dia. www.neuronae.net

Es frecuente pacientes de mediana edad que nos consultan por problemas de concentración en el trabajo y en su vida diaria. Estos problemas no siempre se deben a problemas neurológicos y la mayoría de los casos se deben a diferentes factores y hábitos que interfieren en nuestra capacidad de atención , de gestión del tiempo y rendimiento cognitivo. Te dejamos una recomendaciones que pueden ayudarte a focalizar tu atención y evitar estos hábitos que parasitan tu rendimiento: 1.- Hay algo adictivo en el mail. Cada vez que escuchamos la señal de que hemos recibido un correo, nos sentimos impulsados a ver el nuevo mensaje y/o a responderlo. Aunque muchos mails sean por motivos de trabajo, esta interrupción frecuente provoca perder el foco atencional del trabajo que estamos realizando además del esfuerzo posterior de retomarlo. Evita consultar y responder continuamente el correo electrónico. Desconéctalo y deja un tiempo exclusivo para revisar el correo en determinados momentos, agéndalo en tu plan de la mañana o del dia. 2.- Igualmente sucede con el tono de los mensajes en el teléfono o las llamadas entrantes. Selecciona las llamadas que tienes que responder en el momento y las no urgentes contéstas más tarde o consulta el buzón para evitar interrupciones en tu trabajo habitual. Igualmente no sólo es el tiempo que pierdes hablando sino el esfuerzo posterior en retomar lo que estabas trabajando y pasar de un tema a otro. Ojo también la hiperconexión con redes sociales.. 3.- La multitarea por definición no es buena consejera para la atención y la memoria. Evita cambiar tu foco atencional de un tema a otro y realizar varios proyectos al mismo tiempo . El rendimiento es inferior a si lo haces de forma secuencial , uno tras otro. Muchos problemas de atención, memoria que vemos en consulta en pacientes de mediana edad se deben a esta forma de trabajo. Como comentábamos en anterior post, en relación a la memoria haciendo el simil con la recepción de un hotel, si bombardeamos nuestro cerebro con información múltiple, no ordenada y diversificamos el foco atencional, difícilmente nuestra memoria y rendimiento serán óptimos. 4.- Tomate un respiro de vez en cuando. Tras tiempo de trabajo descansa unos 10 minutos para un café un snack o un paseo. 5.-El cansancio no permite concentrarte. Estudios indican la necesidad de un sueño reparador para la concentración y la memoria a corto plazo. Establece un sueño reparador como una prioridad. Este te permitirá estar más alerta al dia siguiente. Revisa si tienes problemas de sueño, ya que es una causa frecuente que genera problemas atencionales al dia siguiente, y la atención es indispensable para que la memoria funcione correctamente.Sueños inquietos, muy movidos, cansancio y fatal de energía matutinos pueden ser una señal. 6.- El cerebro necesita buen combustible para funcionar correctamente. Especialmente en el desayuno es importante que cuides tu alimentación. Nunca salgas de casa sin desayunar y evita los azúcares refinados y apuesta por desayunos ricos en proteinas, carbohidratos complejos como cereales. También importante la hidratación durante las horas de trabajo. Si tienes sed; ya llegas tarde. 7.- Los problemas emocionales o situaciones de ansiedad o preocupaciones, también parasitan tu pensamiento y hacen que disminuya tu rendimiento cognitivo. 8.- Si aún así sigues teniendo problemas de concentración, organización o planificación de tareas que afectan a tu vida laboral y/o personal, consulta con un especialista porque pueden existir otros problemas en tu caso particular que pueden influir. alteraciones hormonales, vitamínicas ó el Déficit de Atención e Hiperactividad, que no sólo es un problema de la infancia. Si recuerdas haber tenido también estos problemas en la infancia en la época escolar, consulta para una evaluación más personalizada y para valorar estrategias de tratamiento. Dr Juan A Cruz Velarde Neurólogo www.neuronae.net #memoria

Qué es la glucemia? La glucosa es una importante fuente de carburante para el organismo. Su concentración en la sangre se denomina glucemia. La glucemia debe ser constante para llevar energía al organismo y”normalmente” es de 1g de glucosa por litro de sangre. Cuando disminuye por debajo de estas cifras, se segrega una hormona pancreática, el glucagón, cuyo efecto es restablecer la tasa a su nivel normal. Cuando hay un exceso de glucosa en la sangre se segrega otra hormona: la insulina pancreática para disminuir la concentración sanguínea favoreciendo la entrada de glucosa en las células( hígado, músculos, cerebro) retornando a la normalidad la glucemia. Índice glucémico Cuando tomamos glucosa con los alimentos aumentará en sangre más o menos rápido según la naturaleza del glúcido hasta alcanzar un máximo llamado tope glucémico. El poder glucemiante de cada glúcido queda definido por su capacidad glucémica y se mide por el índice glucémico que corresponde a la superficie del triángulo de la curva de hiperglucemia inducida por el glúcido ingerido por tiempo.(ver figura) A la glucosa se otorga arbitrariamente el índice de 100. El índice glucémico de otros glúcidos se calcula en función del de la glucosa. El índice glucémico es tanto más elevado cuanto más fuerte y rápida es la hiperglucemia inducida por el glúcido. Lo ideal es que la glucemia aumente y disminuya de forma progresiva , de óptima asimilación de la glucosa por el organismo. Podemos clasificar a los glúcidos en función del aumento rápido e importante de glucosa cuando se consumen o con índice glucémico alto( serían los glúcidos “malos”), y aquellos que producen una elevación de la glucemia más progresiva o con índice glucémico bajo ( que serían los glúcidos “buenos”). Cómo fabricamos los kilos de más? Por un lado tenemos el factor CUANTITATIVO, energético en donde el aporte de calorías es superior al gasto energético y de esta forma se acumula grasa.Son personas que comen más de lo adecuado. Por otro lado también influye provocando obesidad el factor CUALITATIVO, en donde intervienen los alimentos que comemos, cómo los comemos,cuándo los comemos y con qué los combinamos.Son personas que no comen mucho, no es un problema cuantitativo pero se alimentan de forma errónea. Estos dos variables: cuantitativa y cualitativa, puede combinarse o actuar de forma independiente en la génesis de la obesidad. Hiperinsulinismo y obesidad En todos los casos de obesidad existe hiperinsulinismo,y éste es proporcional a la importancia del sobrepeso y obesidad. Como comentabamos antes la insulina es una hormona necesaria para la regulación de los niveles de glucosa en sangre. Se secreta ante un aumento de glucemia. La insulina facilita a las células la glucosa que necesitan para producir energía. Si la glucemia se produce de forma progresiva toda la glucosa ingerida se distribuye a las células de forma ordenada para su consumo inmediato, pero si la glucemia es muy elevada y muy rápida tras la ingesta, se ponen en marcha mecanismos de almacenamiento de la glucosa sobrante en forma de grasa. La insulina también facilita el acúmulo de la grasa ingerida en los depósitos lipídicos. Si este efecto se repite de forma sistemática en cada comida, con un exceso de glucosa en sangre de forma rápida y abundante,. el páncreas se sensibiliza y se produce el hiperinsulinismo y segrega ya en cada comida un exceso de insulina de forma programada y la generación de grasa de forma sistematizada, produciéndose un círculo vicioso en el que la obesidad provoca hiperinsulinismo y el hiperinsulinismo provoca obesidad. De ahí que existen personas que cualquier glúcido que ingieran, incluso el mínimo existente en la ensalada o verdura, directamente se transforma en grasa por este exceso de insulina en sangre, porque “hemos programado” nuestro cuerpo para que almacene grasa por nuestros hábitos alimenticios. Por tanto esa expresión de algunos obesos de que” les engorda hasta el agua”, aunque exagerada puede tener un atisbo de veracidad de fondo... Insulinorresistencia Por el efecto de una insulina y glucemia elevadas en sangre de forma continuada las células se “acostumbran” y se hacen más resistentes a sus efectos necesitando concentraciones más elevadas en sangre de ambas para poder incorporar la glucosa a las células, provocando también de nuevo otro círculo vicioso. En resumen, obesidad, hiperinsulinismo e insulinorresistencia están relacionadas. Un mal hábito alimenticio o un exceso de calorías provoca hiperinsulinismo y obesidad, de tal forma que ambas se potencian una a otra de tal forma que el hiperinsulinismo provoca obesidad y la obesidad, hiperinsulinismo y resistencia a la insulina. Cuando entramos en este círculo vicioso es difícil salir de él, por eso la dificultad de la pérdida de peso en los obesos. Para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad debemos actuar sobre la causa inicial, es decir cambiar los hábitos alimenticios y adoptar una alimentación sana evitando grasas y tomar glúcidos con bajo índice glucémico Variaciones del índice glucémico El índice glucémico de los glúcidos puede variar en función de varios parámetros: la variedad de la especie: algunos arroces p ejemplo varían su índice glucémico en función de su variedad. Así el arroz Basmati tiene un índice bajo de 50 mientras los arroces glutinosos se eleva hasta 70 La cocción: las zanahorias crudas por ejemplo tiene un índice bajo de 35, mientras las cocidas de 85. Las patatas cocidas con piel y agua 65, pero sube a 90 en los purés de patatas y 95 al horno y fritas. El tratamiento industrial o proceso de transformación: el maíz tiene un índice de 70 pero aumenta a 85 en las palomitas. Las pastas blancas pastificadas a alta presión como los espaguetis tienen un índice glucémico bajo sobre 40, mientras que los raviolis o macarrones sube a 60 El contenido en fibras y proteínas: Por ejemplo las lentejas ricas en fibra y proteínas (20-30) y la soja igualmente. La combinación de los alimentos: Hemos visto que un exceso de glucosa en sangre estimula la secreción de insulina y hace también a ésta más propicia para incrementar los depósitos de grasa. Pues bien la insulina también facilita el acúmulo de grasa en el tejido adiposo. Así, si combinamos alimentos con alto índice glucémico, que dispara la producción de insulina, con grasas, como por ejemplo patatas fritas con un buen filete frito, estamos faciltando doblemente el aumento de tejido adiposo: el generado por el exceso de glúcidos sobrantes y porque la insulina en exceso acumula también la grasa que estamos ingiriendo en vez de metabolizarla para producir energía.. el orden de consumo: Si comemos prmero un alimento con bajo índice glucémico antes que otro con alto índice glucémico. Como por ejemplo una ensalada antes que arroz o patatas, estaremos retrasando la absorción de estos glúcidos de alto índice glucémico. La comida es la suma de alimentos por eso hablamos de la resultante glucémica de la comida completa , varía según la combinación de alimentos en la comida, así como también del orden en que los comamos. Todos estos factores van a influir en la tasa de glucemia y en la respuesta insulínica resultante. Hábitos alimenticios y genética Hemos visto que uno de los factores que originan y perpetúan la obesidad es el consumo de glúcidos con índices glucémicos elevados y/o combinados con alimentos grasos lo que conduce a un almacenamiento anormal de las grasas consumidas. Pero nos podemos preguntar por qué algunas personas a pesar de comer todos los días este tipo de comidas mantienen una delgadez envidiable. La respuesta es porque su páncreas no se ha sensibilizado y no provoca hiperinsulinismo. La sensibilización del páncreas depende de factores genéticos , así hay personas con mayor o menor predisposición a engordar por su carga genética heredada(predisposición familiar), pero también de la edad. conforme nos vamos haciendo mayores la capacidad de adaptación desciende a todos los niveles y este caso no es una excepción. De ahí la mayor prevalencia de diabetes y obesidad con la edad. BRAINature www.neuronae.net

En la actualidad los productos de herbolario gozan del marchamo de inocuos. A diario vemos pacientes en consulta que consumen estos productos. Muchos tienen efectos beneficiosos y pueden complementar los efectos de ciertos fármacos, pero igualmente puede interferir con ellos o producir efectos secundarios. En anterior post publicamos las posibles interacciones de la Hierba de San Juan o hipérico.. Otros compuestos herbales y suplementos, por ejemplo, retardan la coagulación sanguínea y podría aumentar las posibilidades de formación de hematomas y de pérdida de sangre. Estas hierbas serian angélica, clavos de olor, salvia miltiorrhiza, ajo, jengibre, ginkgo, ginseng Panax, trébol rojo, sauce y otras. Otro ejemplo seria el evitar tomar de forma continuada suplementos de Echinacea, que es un estimulador del sistema autoinmune y es útil en periodos de catarro o situaciones de bajas defensas. Pero una estimulación prolongada del sistema inmunitario puede provocar todo lo contrario y contribuir en el desarrollo o empeoramiento de enfermedades autoinmunitarias (esclerosis múltiple, artritis, colitis..). El mensaje es que los productos de herbolario pueden ser útiles en determinadas circunstancias, pero es conveniente su supervisión médica. www.neuronae.net BRAINature #alimentación