Las vitaminas del grupo B son hidrosolubles y no se almacenan en el cuerpo como las liposolubles A,D,E y K. Necesitamos vitaminas del grupo B para el cerebro,sistema nervioso, inmunitaria y obtención de energía.
Tienes marcadores de posible déficit de vitaminas del grupo B?:
-Bebes alcohol regularmente?
-Más de 2 tazas de café al día?
-Tabaco?
-Vegetariano o vegano?
-Estrés crónico?
-Malas digestiones,disbiosis intestinal?
-Adicto al deporte,entrenas a diario,sobreentrenamiento?
-Consumo diario de carbohidratos refinados, postres, pizza, pan?
-Protectores ácidos, tipo omeprazol y similares?
-Tomas anticonceptivos hormonales?
-Insomnio crónico?
-Fatiga y falta de energía?
-Infecciones frecuentes?
-Cefaleas crónicas?
-Rechinar dientes ó bruxismo?
-Dolores articulares y musculares?
Recuerda que la mejora forma de obtener las vitaminas es mediante alimentos sanos.
Los suplementos sólo de forma temporal y con asesoramiento médico
Dr Cruz Velarde
Neurólogo
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